استخدام هاتفك المحمول من أجل اللياقة

من الدردشة مع الأصدقاء والعائلة إلى ممارسة الألعاب ومشاهدة مقاطع الفيديو على هاتفك ، أصبح استخدام الهاتف الذكي جانبًا طبيعيًا في حياتنا الحديثة. ومع ذلك ، فقد كان لهذا تكلفة أيضًا. جلب العصر الرقمي معه حقبة جديدة من الاتصال في كل مكان والرحالة الرقمي. نحن الآن أكثر ارتباطًا من أي وقت مضى وقد خلق هذا بيئة يكاد يكون من المستحيل الهروب منها. علاوة على ذلك ، أضافت الشعبية المتزايدة لتطبيقات اللياقة أيضًا طبقة أخرى من التعقيد في حياتنا. كلما زاد الوقت الذي نقضيه في الاتصال بالعالم ، زاد احتمال أن نتراخى في لياقتنا الشخصية وصحتنا. مع هذه المقالة سوف تتعلم كيفية استخدام هاتفك الذكي للياقة البدنية ، بالإضافة إلى التعرف على بعض النصائح والحيل على طول الطريق.

الابتداء مع تطبيقات اللياقة البدنية

أول الأشياء أولاً ، لن يتحول Fitbit بطريقة سحرية إلى جهاز لياقة بدنية إذا احتفظت به في جيبك. يجب استخدامه للغرض المقصود من أجل تزويدك بأدق بيانات تتبع اللياقة البدنية الممكنة. هذا يعني أنك بحاجة إلى ارتدائه في جميع الأوقات والتأكد من تسجيل جميع خطواتك اليومية مع التأكد من أن هاتفك قريب.

لحسن الحظ ، يعد تطبيق Fitbit أحد أفضل التطبيقات المتوفرة وهو متوافق مع جميع أجهزة Android و iOS تقريبًا. مع وضع ذلك في الاعتبار ، يمكننا الاهتمام بتتبع اللياقة البدنية على هواتفنا الذكية من أي مكان نرغب فيه. غالبًا ما يشعر الكثير من الأشخاص الذين يستخدمون هواتفهم الذكية من أجل اللياقة البدنية بالقلق بشأن عمر البطارية. هذا شيء من المحتمل أن تواجهه كثيرًا لأن التطبيقات التي تستخدمها للياقة البدنية ستستنزف بطارية جهازك قليلاً. ومع ذلك ، من الممكن تكوين هاتفك لتعتيم شاشته وتعطيل بعض الميزات عندما لا تكون هناك حاجة إليها لإطالة عمر البطارية.

العدائين

تعد مجموعة العداء واحدة من أكبر مجموعات مستخدمي تطبيق اللياقة البدنية. من خلال سجلات التشغيل اليومية وعدد الخطوات ، يمكنهم تتبع إحصائيات الجري / المشي بدقة وقياس مدى تقدمهم بمرور الوقت. غالبًا ما يجد العدائون أنه من الملائم اصطحاب هواتفهم معهم أثناء الجري حيث يمكنهم استخدامه لتتبع المسافة والسرعة والمقاييس الأخرى. علاوة على ذلك ، هناك أيضًا عدد من التطبيقات الرائعة الخاصة بالتشغيل والتي تساعدك على تتبع أدائك بشكل أكثر دقة. هذه رائعة للعدائين الجادين الذين يبحثون عن مستوى شخصي أكثر لتحليل البيانات.

مشوا

يمكن أن يستفيد المشاة كثيرًا من استخدام هواتفهم من أجل اللياقة البدنية. هذا لأن معظم تطبيقات الهواتف الذكية قابلة للاستخدام حتى أثناء المشي. تم تحسين بعض تطبيقات تتبع المشي / الجري الأكثر شيوعًا للاستخدام أثناء التنقل وهي متوافقة مع كل من أجهزة Android و iOS. باستخدام هذه التطبيقات ، يمكنك بسهولة تتبع خطواتك والمسافة والسعرات الحرارية المحروقة أثناء الاستمتاع بالخارج.

السائقون

السائقون هم مجموعة كبيرة أخرى من مستخدمي الهواتف الذكية الذين يمكنهم الاستفادة من استخدام هواتفهم من أجل اللياقة البدنية. هذا لأنه بمساعدة التطبيقات الممكّنة لنظام تحديد المواقع العالمي (GPS) ، يمكنك تتبع مسار ركوب الدراجات / الجري / المشي بدقة وإنشاء خطة تمرين بناءً على هذه البيانات. هناك أيضًا عدد من التطبيقات الخاصة بركوب الدراجات التي توفر معلومات مفيدة مثل تقديرات السعرات الحرارية والسرعة. هناك أيضًا تطبيقات تساعدك على تتبع جدول صيانة دراجتك ومراقبة أداء دراجتك.

السباحون

السباحون هم مجموعة فرعية مثيرة للاهتمام بشكل خاص من مستخدمي الهواتف الذكية. من بين جميع المجموعات الفرعية ، من المرجح أنهم يستخدمون هواتفهم أثناء السباحة. وذلك لأن بعض تطبيقات اللياقة البدنية الأكثر شيوعًا المتعلقة بالسباحة قادرة على اكتشاف ضربات السباحة من سطح حمام السباحة

باستخدام هذه المعلومات ، يمكنك بعد ذلك استخدام ميزة اكتشاف السكتة الدماغية في التطبيق لتتبع أداء السباحة وإنشاء خطط تدريب على السباحة بناءً على هذه البيانات. مع السباحين ، من المهم أيضًا إبقاء هاتفك جافًا وبعيدًا عن الماء في جميع الأوقات. هناك أيضًا عدد من التطبيقات التي يمكن استخدامها لتمارين البلياردو دون الحاجة إلى الخروج من الماء.

مدربين القوة

وجد مجتمع تدريب القوة أيضًا طريقة لدمج الهواتف الذكية في نظام اللياقة البدنية اليومي. مع تزايد شعبية تطبيقات الهواتف الذكية ، وجد العديد من المدربين طريقة لاستخدام هواتفهم لتسهيل نظام التدريب الخاص بهم. هذا ينطبق بشكل خاص على المستخدمين الذين يتطلعون إلى إنشاء إجراءات التمرين الخاصة بهم وتتبع تقدمهم.

مع وضع ذلك في الاعتبار ، تم تصميم العديد من تطبيقات تدريب القوة لاستخدامها في مجموعات وتوفير ميزات تمرين جماعي مفيدة مثل قوائم المتصدرين وتحديات المجموعة. مع التدريبات الجماعية والتحديات الجماعية ، يصبح من السهل تتبع تقدمك والبقاء متحفزًا.

ملخص

أصبحت تطبيقات اللياقة البدنية أكثر سهولة من أي وقت مضى بفضل الشعبية المتزايدة للهواتف الذكية. مع هذا ، أصبح من الأسهل من أي وقت مضى تتبع لياقتك اليومية ومدخولك الغذائي.