Uso de su teléfono móvil para hacer ejercicio

Desde chatear con amigos y familiares hasta jugar juegos y mirar videos en su teléfono, el uso de teléfonos inteligentes se ha convertido en una faceta normalizada de nuestras vidas modernas. Sin embargo, esto también ha tenido un costo. La era digital ha traído consigo una nueva era de conectividad ubicua y nomadismo digital. Ahora estamos más conectados que nunca y esto ha creado un entorno del que es casi imposible escapar. Además de esto, la creciente popularidad de las aplicaciones de fitness también ha agregado otra capa de complejidad a nuestras vidas. Cuanto más tiempo pasemos conectados con el mundo, más probable es que descuidemos nuestra salud y estado físico personal. Con este artículo, aprenderá cómo usar su teléfono inteligente para hacer ejercicio, además de aprender algunos consejos y trucos en el camino.

Primeros pasos con las aplicaciones de fitness

Lo primero es lo primero, Fitbit no se convertirá mágicamente en un dispositivo de fitness para ti si lo guardas en tu bolsillo. Tiene que ser utilizado para su propósito previsto con el fin de proporcionarle los datos de seguimiento de actividad física más precisos posibles. Esto significa que debe usarlo en todo momento y asegurarse de registrar todos los recuentos de pasos diarios mientras se asegura de que su teléfono esté cerca.

Afortunadamente, la aplicación de Fitbit es una de las mejores que existen y es compatible con casi todos los dispositivos Android e iOS. Con esto en mente, podemos encargarnos del seguimiento del estado físico en nuestros teléfonos inteligentes desde cualquier lugar que deseemos. Muchas personas que usan sus teléfonos inteligentes para hacer ejercicio a menudo se preocupan por la duración de la batería. Esto es algo que probablemente experimente mucho, ya que las aplicaciones que usa para hacer ejercicio agotaron bastante la batería de su dispositivo. Sin embargo, es posible configurar su teléfono para atenuar su pantalla y deshabilitar ciertas funciones cuando no son necesarias para prolongar la duración de la batería.

corredores

La multitud de corredores es uno de los grupos más grandes de usuarios de aplicaciones de fitness. Con sus registros diarios de carrera y recuento de pasos, pueden realizar un seguimiento preciso de sus estadísticas de carrera/caminata y medir su progreso a lo largo del tiempo. A los corredores a menudo les resulta conveniente llevar su teléfono con ellos durante sus carreras, ya que pueden usarlo para realizar un seguimiento de la distancia, el ritmo y otras métricas. Además de esto, también hay una serie de excelentes aplicaciones específicas para correr que lo ayudan a realizar un seguimiento de su rendimiento con mayor precisión. Estos son excelentes para corredores serios que buscan un nivel más personal de análisis de datos.

Caminantes

Los caminantes pueden beneficiarse mucho del uso de su teléfono para hacer ejercicio. Esto se debe a que la mayoría de las aplicaciones de teléfonos inteligentes se pueden usar incluso cuando camina. Algunas de las aplicaciones de seguimiento de caminata/carrera más populares están optimizadas para usar sobre la marcha y son compatibles con dispositivos Android e iOS. Con estas aplicaciones, puede seguir fácilmente sus pasos, la distancia y las calorías quemadas mientras disfruta del aire libre.

Ciclistas

Los ciclistas son otro gran grupo de usuarios de teléfonos inteligentes que pueden beneficiarse del uso de sus teléfonos para hacer ejercicio. Esto se debe a que, con la ayuda de las aplicaciones habilitadas para GPS, puede realizar un seguimiento preciso de su ruta de ciclismo/carrera/caminata y crear un plan de entrenamiento basado en estos datos. También hay una serie de aplicaciones específicas para andar en bicicleta que brindan información útil, como estimaciones de calorías y velocidad. También hay aplicaciones que lo ayudan a realizar un seguimiento del programa de mantenimiento de su bicicleta y controlar el rendimiento de su bicicleta.

nadadores

Los nadadores son un subgrupo particularmente interesante de usuarios de teléfonos inteligentes. De todos los subgrupos, es más probable que usen sus teléfonos mientras nadan. Esto se debe a que algunas de las aplicaciones de fitness relacionadas con la natación más populares pueden detectar tus brazadas desde la superficie de la piscina.

Con esta información, puede usar la función de detección de brazadas de la aplicación para realizar un seguimiento de su rendimiento de natación y crear planes de entrenamiento de natación basados en estos datos. Con los nadadores, también es importante mantener el teléfono seco y alejado del agua en todo momento. También hay una serie de aplicaciones que se pueden usar para hacer ejercicio en la piscina sin necesidad de salir del agua.

Entrenadores de fuerza

La comunidad de entrenamiento de fuerza también ha encontrado una manera de incorporar teléfonos inteligentes en su régimen diario de ejercicios. Con la creciente popularidad de las aplicaciones para teléfonos inteligentes, muchos entrenadores han encontrado una manera de usar sus teléfonos para facilitar su régimen de entrenamiento. Esto es especialmente cierto para los usuarios que buscan crear sus propias rutinas de ejercicios y realizar un seguimiento de su progreso.

Con esto en mente, muchas aplicaciones de entrenamiento de fuerza están diseñadas para usarse en grupos y brindan funciones útiles de entrenamiento grupal, como tablas de clasificación y desafíos grupales. Con entrenamientos grupales y desafíos grupales, es más fácil seguir su progreso y mantenerse motivado.

Resumen

Las aplicaciones de fitness se han vuelto más accesibles que nunca gracias a la creciente popularidad de los teléfonos inteligentes. Con esto, es más fácil que nunca hacer un seguimiento de su estado físico diario y su ingesta dietética.