שימוש בטלפון הנייד שלך לכושר

מצ'אט עם חברים ובני משפחה ועד לשחק משחקים וצפייה בסרטונים בטלפון שלך, השימוש בסמארטפון הפך לפן מנורמל בחיינו המודרניים. עם זאת, זה גובה גם מחיר. העידן הדיגיטלי הביא עמו עידן חדש של קישוריות בכל מקום ונוודות דיגיטלית. עכשיו אנחנו מחוברים יותר מאי פעם וזה יצר סביבה שכמעט בלתי אפשרי לברוח ממנה. נוסף על כך, הפופולריות ההולכת וגוברת של אפליקציות כושר הוסיפה גם רובד נוסף של מורכבות בחיינו. ככל שאנו מבלים יותר זמן בחיבור לעולם, כך גדל הסיכוי שנפגיז בכושר ובבריאות האישיים שלנו. במאמר זה תלמדו כיצד להשתמש בסמארטפון שלכם לכושר, בנוסף תלמדו כמה טיפים וטריקים לאורך הדרך.

תחילת העבודה עם אפליקציות כושר

דבר ראשון, Fitbit לא תהפוך בקסם למכשיר כושר בשבילך אם תשאיר אותו בכיס. יש להשתמש בו למטרה המיועדת לו על מנת לספק לך את נתוני מעקב הכושר המדויקים ביותר האפשריים. זה אומר שאתה צריך ללבוש אותו בכל עת ולהקפיד לרשום את כל ספירת הצעדים היומית שלך תוך כדי לוודא שהטלפון שלך בקרבת מקום.

למרבה המזל, האפליקציה של Fitbit היא אחת הטובות ביותר שיש והיא תואמת כמעט לכל מכשירי אנדרואיד ו-iOS. עם זאת בחשבון, אנו יכולים לדאוג למעקב אחר כושר בסמארטפונים שלנו מכל מקום שנרצה. אנשים רבים שמשתמשים בסמארטפונים שלהם לכושר מודאגים לעתים קרובות מחיי הסוללה. זה משהו שאתה צפוי לחוות הרבה מכיוון שהאפליקציות שבהן אתה משתמש לכושר יגזל לא מעט את הסוללה של המכשיר שלך. עם זאת, ניתן להגדיר את הטלפון שלך לעמעם את המסך שלו ולהשבית תכונות מסוימות כאשר אין בהן צורך כדי להאריך את חיי הסוללה.

רצים

קהל הרצים הוא אחת הקבוצות הגדולות ביותר של משתמשי אפליקציות כושר. עם יומני הריצה היומיים וספירת הצעדים שלהם, הם מסוגלים לעקוב במדויק אחר סטטיסטיקת הריצה/הליכה שלהם ולמדוד את ההתקדמות שלהם לאורך זמן. לרצים לעתים קרובות נוח לקחת איתם את הטלפון שלהם במהלך הריצות שלהם, מכיוון שהם יכולים להשתמש בו כדי לעקוב אחר מרחק, קצב ומדדים אחרים. נוסף על כך, יש גם מספר יישומי ריצה מעולים ספציפיים שעוזרים לך לעקוב אחר הביצועים שלך ביתר דיוק. אלה נהדרים עבור רצים רציניים שמחפשים רמה אישית יותר של ניתוח נתונים.

הולכי רגל

מטיילים יכולים להפיק תועלת רבה מהשימוש בטלפון שלהם לכושר. הסיבה לכך היא שרוב האפליקציות לסמארטפון ניתנות לשימוש גם כשאתה הולך. כמה מיישומי מעקב ההליכה/ריצה הפופולריים ביותר מותאמים לשימוש תוך כדי תנועה ותואם למכשירי אנדרואיד ו-iOS כאחד. עם אפליקציות אלה, אתה יכול לעקוב בקלות אחר הצעדים, המרחק והקלוריות שנשרפו בזמן שאתה נהנה בחוץ.

אופנוענים

אופנוענים הם עוד קבוצה גדולה של משתמשי סמארטפונים שיכולים להפיק תועלת משימוש בטלפונים שלהם לכושר. הסיבה לכך היא שבעזרת אפליקציות התומכות ב-GPS, אתה יכול לעקוב במדויק אחר מסלול הרכיבה/ריצה/הליכה שלך וליצור תוכנית אימון המבוססת על נתונים אלה. ישנם גם מספר יישומים ספציפיים לרכיבה על אופניים המספקים מידע שימושי כגון הערכות קלוריות ומהירות. יש גם אפליקציות שעוזרות לך לעקוב אחר לוח הזמנים של תחזוקת האופניים שלך ולפקח עין על ביצועי האופניים שלך.

שחיינים

שחיינים הם תת-קבוצה מעניינת במיוחד של משתמשי סמארטפונים. מבין כל תת הקבוצות, סביר להניח שהם ישתמשו בטלפונים שלהם בזמן שחייה. הסיבה לכך היא שכמה מאפליקציות הכושר הפופולריות ביותר הקשורות לשחייה מסוגלות לזהות את משיכות השחייה שלך משטח הבריכה

עם המידע הזה, תוכל להשתמש בתכונת זיהוי השבץ של האפליקציה כדי לעקוב אחר ביצועי השחייה שלך וליצור תוכניות אימוני שחייה על סמך נתונים אלה. עם שחיינים, חשוב גם לשמור על הטלפון יבש והרחק ממים כל הזמן. יש גם מספר אפליקציות שניתן להשתמש בהן לאימונים בבריכה ללא צורך לצאת מהמים.

מאמני כוח

קהילת אימוני הכוח מצאה גם דרך לשלב סמארטפונים במשטר הכושר היומי שלהם. עם הפופולריות הגוברת של אפליקציות לסמארטפון, מאמנים רבים מצאו דרך להשתמש בטלפונים שלהם כדי להקל על משטר האימונים שלהם. זה נכון במיוחד עבור משתמשים המעוניינים ליצור שגרות אימון משלהם ולעקוב אחר ההתקדמות שלהם.

מתוך מחשבה על כך, אפליקציות רבות לאימוני כוח נועדו לשמש בקבוצות ולספק תכונות שימושיות לאימון קבוצתי כגון לוחות ראש ואתגרים קבוצתיים. עם אימונים קבוצתיים ואתגרים קבוצתיים, קל יותר לעקוב אחר ההתקדמות שלך ולשמור על מוטיבציה.

סיכום

אפליקציות כושר הפכו לנגישות מאי פעם בזכות הפופולריות הגוברת של הסמארטפונים. עם זה, קל יותר מאי פעם לעקוב אחר הכושר היומי והצריכה התזונתית שלך.