Utilizzo del cellulare per il fitness

Dalle chat con amici e familiari ai giochi e alla visione di video sul telefono, l'utilizzo dello smartphone è diventato un aspetto normalizzato della nostra vita moderna. Tuttavia, anche questo ha avuto un costo. L'era digitale ha portato con sé una nuova era di connettività onnipresente e nomadismo digitale. Ora siamo più connessi che mai e questo ha creato un ambiente da cui è quasi impossibile fuggire. Inoltre, la popolarità sempre crescente delle app per il fitness ha anche aggiunto un altro livello di complessità nelle nostre vite. Più tempo trascorriamo in contatto con il mondo, più è probabile che riduciamo la nostra forma fisica e la nostra salute personali. Con questo articolo imparerai come utilizzare il tuo smartphone per il fitness, oltre ad apprendere alcuni suggerimenti e trucchi lungo il percorso.

Guida introduttiva alle app per il fitness

Per prima cosa, Fitbit non si trasformerà magicamente in un dispositivo fitness per te se lo tieni in tasca. Deve essere utilizzato per lo scopo previsto al fine di fornire i dati di monitoraggio del fitness più accurati possibile. Ciò significa che devi indossarlo sempre e assicurarti di registrare tutti i conteggi dei passi giornalieri assicurandoti che il tuo telefono sia nelle vicinanze.

Per fortuna, l'app di Fitbit è una delle migliori in circolazione ed è compatibile con quasi tutti i dispositivi Android e iOS. Con questo in mente, possiamo occuparci del monitoraggio del fitness sui nostri smartphone da qualsiasi luogo desideriamo. Molte persone che utilizzano i loro smartphone per il fitness sono spesso preoccupate per la durata della batteria. Questo è qualcosa che probabilmente sperimenterai molto poiché le app che usi per il fitness scaricheranno un po' la batteria del tuo dispositivo. Tuttavia, è possibile configurare il telefono per oscurare lo schermo e disabilitare alcune funzioni quando non sono necessarie per prolungare la durata della batteria.

Corridori

La folla dei corridori è uno dei più grandi gruppi di utenti di app di fitness. Con i loro registri di corsa giornalieri e il conteggio dei passi, sono in grado di tracciare accuratamente le proprie statistiche di corsa/camminata e misurare i propri progressi nel tempo. I corridori spesso trovano conveniente portare con sé il telefono durante le loro corse in quanto possono usarlo per tenere traccia di distanza, andatura e altre metriche. Inoltre, ci sono anche una serie di fantastiche applicazioni specifiche per l'esecuzione che ti aiutano a monitorare le tue prestazioni in modo ancora più accurato. Questi sono ottimi per i corridori seri che cercano un livello più personale di analisi dei dati.

Camminatori

Gli escursionisti possono trarre grandi benefici dall'uso del telefono per il fitness. Questo perché la maggior parte delle app per smartphone sono utilizzabili anche quando si cammina. Alcune delle app di monitoraggio di camminata/corsa più popolari sono ottimizzate per l'uso in movimento e sono compatibili con dispositivi Android e iOS. Con queste app, puoi monitorare facilmente i tuoi passi, la distanza e le calorie bruciate mentre ti godi la vita all'aria aperta.

Motociclisti

I motociclisti sono un altro grande gruppo di utenti di smartphone che possono trarre vantaggio dall'utilizzo dei loro telefoni per il fitness. Questo perché con l'aiuto delle app abilitate al GPS, puoi monitorare con precisione il tuo percorso in bicicletta/corsa/camminata e creare un piano di allenamento basato su questi dati. Ci sono anche una serie di applicazioni specifiche per il ciclismo che forniscono informazioni utili come stime di calorie e velocità. Ci sono anche app che ti aiutano a tenere traccia del programma di manutenzione della tua bici e tenere d'occhio le prestazioni della tua bici.

Nuotatori

I nuotatori sono un sottogruppo particolarmente interessante di utenti di smartphone. Tra tutti i sottogruppi, è molto probabile che utilizzino i loro telefoni mentre nuotano. Questo perché alcune delle app per il fitness più popolari relative al nuoto sono in grado di rilevare i tuoi colpi di nuoto dalla superficie della piscina

Con queste informazioni, puoi quindi utilizzare la funzione di rilevamento della corsa dell'app per monitorare le tue prestazioni di nuoto e creare piani di allenamento di nuoto basati su questi dati. Con i nuotatori, è anche importante mantenere il telefono sempre asciutto e lontano dall'acqua. Ci sono anche una serie di app che possono essere utilizzate per gli allenamenti in piscina senza dover uscire dall'acqua.

Allenatori di forza

La comunità dell'allenamento della forza ha anche trovato un modo per incorporare gli smartphone nel loro regime di fitness quotidiano. Con la crescente popolarità delle app per smartphone, molti istruttori hanno trovato un modo per utilizzare i loro telefoni per facilitare il loro regime di allenamento. Ciò è particolarmente vero per gli utenti che desiderano creare le proprie routine di allenamento e monitorare i propri progressi.

Con questo in mente, molte app di allenamento della forza sono progettate per essere utilizzate in gruppo e forniscono utili funzioni di allenamento di gruppo come classifiche e sfide di gruppo. Con gli allenamenti di gruppo e le sfide di gruppo, diventa più facile tenere traccia dei tuoi progressi e rimanere motivato.

Riepilogo

Le app per il fitness sono diventate più accessibili che mai grazie alla crescente popolarità degli smartphone. Insieme a questo, è più facile che mai monitorare la tua forma fisica quotidiana e l'assunzione dietetica.