Usando seu celular para fitness

De conversar com amigos e familiares a jogar e assistir a vídeos em seu telefone, o uso de smartphones tornou-se uma faceta normalizada de nossas vidas modernas. No entanto, isso também teve um custo. A era digital trouxe consigo uma nova era de conectividade onipresente e nomadismo digital. Estamos agora mais conectados do que nunca e isso criou um ambiente do qual é quase impossível escapar. Além disso, a crescente popularidade dos aplicativos de fitness também adicionou outra camada de complexidade em nossas vidas. Quanto mais tempo passamos conectados ao mundo, maior a probabilidade de relaxarmos em nossa forma física e saúde. Com este artigo, você aprenderá a usar seu smartphone para fazer exercícios físicos, além de aprender algumas dicas e truques ao longo do caminho.

Primeiros passos com aplicativos de fitness

Primeiramente, o Fitbit não se transformará magicamente em um dispositivo de condicionamento físico para você se você o mantiver no bolso. Ele deve ser usado para a finalidade a que se destina, a fim de fornecer a você os dados de rastreamento de condicionamento físico mais precisos possíveis. Isso significa que você precisa usá-lo o tempo todo e certifique-se de registrar todas as suas contagens diárias de passos, certificando-se de que seu telefone esteja próximo.

Felizmente, o aplicativo da Fitbit é um dos melhores do mercado e é compatível com quase todos os dispositivos Android e iOS. Com isso em mente, podemos cuidar do rastreamento de condicionamento físico em nossos smartphones de qualquer lugar que desejarmos. Muitas pessoas que estão usando seus smartphones para exercícios físicos costumam se preocupar com a duração da bateria. Isso é algo que você provavelmente experimentará muito, pois os aplicativos que você usa para condicionamento físico drenam um pouco a bateria do seu dispositivo. No entanto, é possível configurar o telefone para escurecer a tela e desativar determinados recursos quando não forem necessários para prolongar a vida útil da bateria.

Corredores

A multidão de corredores é um dos maiores grupos de usuários de aplicativos de fitness. Com seus registros diários de corrida e contagem de passos, eles podem rastrear com precisão suas estatísticas de corrida/caminhada e medir seu progresso ao longo do tempo. Os corredores geralmente acham conveniente levar o telefone com eles durante as corridas, pois podem usá-lo para rastrear distância, ritmo e outras métricas. Além disso, há também uma série de ótimos aplicativos específicos para execução que ajudam você a acompanhar seu desempenho com ainda mais precisão. Eles são ótimos para corredores sérios que procuram um nível mais pessoal de análise de dados.

Caminhantes

Os caminhantes podem se beneficiar muito ao usar o telefone para se exercitar. Isso ocorre porque a maioria dos aplicativos de smartphone é utilizável mesmo quando você está andando. Alguns dos aplicativos de rastreamento de caminhada/corrida mais populares são otimizados para uso em trânsito e são compatíveis com dispositivos Android e iOS. Com esses aplicativos, você pode acompanhar facilmente seus passos, distância e calorias queimadas enquanto aproveita o ar livre.

Ciclistas

Os motociclistas são outro grande grupo de usuários de smartphones que podem se beneficiar do uso de seus telefones para exercícios físicos. Isso ocorre porque, com a ajuda de aplicativos habilitados para GPS, você pode rastrear com precisão sua rota de ciclismo/corrida/caminhada e criar um plano de treino com base nesses dados. Há também vários aplicativos específicos para ciclismo que fornecem informações úteis, como estimativas de calorias e velocidade. Também existem aplicativos que ajudam você a acompanhar o cronograma de manutenção da sua bicicleta e ficar de olho no desempenho da sua bicicleta.

Nadadores

Os nadadores são um subgrupo particularmente interessante de usuários de smartphones. De todos os subgrupos, eles são mais propensos a usar seus telefones enquanto nadam. Isso ocorre porque alguns dos aplicativos de condicionamento físico mais populares relacionados à natação são capazes de detectar suas braçadas da superfície da piscina

Com essas informações, você pode usar o recurso de detecção de braçada do aplicativo para rastrear seu desempenho de natação e criar planos de treinamento de natação com base nesses dados. Com os nadadores, também é importante manter o telefone sempre seco e longe da água. Há também uma série de aplicativos que podem ser usados para treinos na piscina sem a necessidade de sair da água.

Treinadores de força

A comunidade de treinamento de força também encontrou uma maneira de incorporar smartphones em seu regime diário de condicionamento físico. Com a crescente popularidade dos aplicativos de smartphone, muitos treinadores encontraram uma maneira de usar seus telefones para facilitar seu regime de treinamento. Isso é especialmente verdadeiro para usuários que desejam criar suas próprias rotinas de treino e acompanhar seu progresso.

Com isso em mente, muitos aplicativos de treinamento de força são projetados para serem usados em grupos e fornecem recursos úteis de treino em grupo, como tabelas de classificação e desafios em grupo. Com treinos em grupo e desafios em grupo, fica mais fácil acompanhar seu progresso e se manter motivado.

Resumo

Os aplicativos de fitness tornaram-se mais acessíveis do que nunca graças à crescente popularidade dos smartphones. Com Com isso, é mais fácil do que nunca acompanhar seu condicionamento físico diário e ingestão alimentar.