Использование мобильного телефона для фитнеса

От общения с друзьями и семьей до игр и просмотра видео на телефоне использование смартфона стало нормальным аспектом нашей современной жизни. Однако это также дорого обходится. Цифровой век принес с собой новую эру повсеместной связи и цифрового кочевничества. Сейчас мы более связаны, чем когда-либо прежде, и это создало среду, из которой почти невозможно вырваться. Кроме того, постоянно растущая популярность фитнес-приложений добавила еще один уровень сложности в нашу жизнь. Чем больше времени мы проводим на связи с миром, тем больше вероятность того, что мы ослабим свою личную физическую форму и здоровье. Из этой статьи вы узнаете, как использовать свой смартфон для фитнеса, а также узнаете некоторые советы и рекомендации.

Начало работы с фитнес-приложениями

Во-первых, Fitbit не станет для вас волшебным образом фитнес-устройством, если вы будете носить его в кармане. Он должен использоваться по назначению, чтобы предоставить вам максимально точные данные отслеживания физической активности. Это означает, что вам нужно носить его постоянно и обязательно записывать все ваши ежедневные подсчеты шагов, при этом убедитесь, что ваш телефон находится поблизости.

К счастью, приложение Fitbit является одним из лучших и совместимо практически со всеми устройствами Android и iOS. Имея это в виду, мы можем позаботиться об отслеживании фитнеса на наших смартфонах из любого места, где пожелаем. Многие люди, которые используют свои смартфоны для фитнеса, часто беспокоятся о времени автономной работы. Это то, с чем вы, вероятно, столкнетесь часто, поскольку приложения, которые вы используете для фитнеса, довольно сильно разряжают аккумулятор вашего устройства. Однако можно настроить телефон на затемнение экрана и отключение определенных функций, когда они не нужны, чтобы продлить срок службы батареи.

Бегуны

Группа бегунов — одна из самых больших групп пользователей фитнес-приложений. С их ежедневными журналами пробежки и подсчетом шагов они могут точно отслеживать свою статистику бега/ходьбы и измерять свой прогресс с течением времени. Бегуны часто считают удобным брать с собой свой телефон во время пробежки, поскольку они могут использовать его для отслеживания расстояния, темпа и других показателей. Кроме того, существует ряд отличных приложений для бега, которые помогут вам еще точнее отслеживать свои результаты. Они отлично подходят для серьезных бегунов, которые ищут более личный уровень анализа данных.

Ходунки

Ходоки могут извлечь большую пользу из использования своего телефона для фитнеса. Это связано с тем, что большинство приложений для смартфонов можно использовать даже во время ходьбы. Некоторые из самых популярных приложений для отслеживания ходьбы/бега оптимизированы для использования в дороге и совместимы с устройствами Android и iOS. С помощью этих приложений вы можете легко отслеживать свои шаги, расстояние и сожженные калории, наслаждаясь прогулкой на свежем воздухе.

Байкеры

Байкеры — еще одна большая группа пользователей смартфонов, которые могут извлечь выгоду из использования своих телефонов для фитнеса. Это связано с тем, что с помощью приложений с поддержкой GPS вы можете точно отслеживать свой велосипедный/беговой/пешеходный маршрут и создавать план тренировок на основе этих данных. Существует также ряд приложений для езды на велосипеде, которые предоставляют полезную информацию, такую как оценка калорий и скорости. Существуют также приложения, которые помогут вам следить за графиком технического обслуживания вашего велосипеда и следить за его производительностью.

Пловцы

Пловцы — особенно интересная подгруппа пользователей смартфонов. Из всех подгрупп они, скорее всего, будут использовать свои телефоны во время плавания. Это связано с тем, что некоторые из самых популярных фитнес-приложений, связанных с плаванием, могут определять ваши плавательные движения с поверхности бассейна.

С помощью этой информации вы можете использовать функцию обнаружения ударов в приложении, чтобы отслеживать свои результаты в плавании и создавать планы тренировок по плаванию на основе этих данных. Для пловцов также важно всегда держать телефон сухим и подальше от воды. Есть также ряд приложений, которые можно использовать для тренировок в бассейне, не выходя из воды.

Силовые тренажеры

Сообщество силовых тренировок также нашло способ включить смартфоны в свой ежедневный фитнес-режим. С ростом популярности приложений для смартфонов многие тренеры нашли способ использовать свои телефоны для облегчения режима тренировок. Это особенно актуально для пользователей, которые хотят создавать свои собственные программы тренировок и отслеживать их прогресс.

Имея это в виду, многие приложения для силовых тренировок предназначены для использования в группах и предоставляют полезные функции групповых тренировок, такие как списки лидеров и групповые испытания. С групповыми тренировками и групповыми задачами становится легче отслеживать свой прогресс и сохранять мотивацию.

Резюме

Фитнес-приложения стали доступнее, чем когда-либо прежде, благодаря растущей популярности смартфонов. С это проще, чем когда-либо прежде, отслеживать вашу ежедневную физическую форму и рацион питания.